yoga1 Hallo,

mein Name ist Alex Loth. Ich bin in meinem wirklichen Leben ausgebildete Zahnmedizinische Fachassistenz und in meinem Lieblingsleben Gruppen-Fitness-Trainerin für Yoga, Pilates und Deep Work.

Jeden Dienstag empfangen wir euch ab 19:30 Uhr im AJK-Keller zu DeepWork und Vinyasa-Power-Yoga.


Was ist DeepWork?

DeepWork by Robert Steinbacher ist ein holistisches Functional Training. Ein Ganzkörper-Intervall-Training ohne Geräte in 7 Phasen gemäß der 5 Elemente des TCM ( der Traditionellen Chinesischen Medizin). DeepWork verbindet Elemente aus Yoga, Pilates Tai Chi und anderen Bodyworkout Elementen zu einem effektiven Training. Ebenso werden die Elemente Yin und Yang integriert, das Prinzip von Anspannung und Entspannung. Begleitet wird das Training von fetzigen Beats.
DeepWork ist für jeden der Spass an Bewegung hat und benötigt kein erlernen von komplexen Choreographien. Das Training startet langsam und steigert sich bis zum Höhepunkt in Phase 6 um dann in einer Endentspannung in Phase 7 zu enden.


Was ist Vinyasa-Power-Yoga?

yoga2 Power-Yoga entstand in den 1980ern in den USA aus dem Ashtanga-Yoga. Es verbindet die klassischen Yoga-Asanas (Körperübungen) mit dem Atemfluss, wodurch es auf die Bedürfnisse
des westlichen Menschen exakt abgestimmt ist. Durch die aufeinander abgestimmten Vinyasa-Flows (Übungsketten im tiefen und gleichmäßigen Atemrhythmus) wird eine intensive Körperwahrnehmung geweckt und Körper, Geist und Seele vereinigt.

Vinyasa-Power-Yoga beruhigt den Geist und öffnet das Herz.